Haben Sie öfters Kopfschmerzen, Migräneattacken, Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen? Leiden Sie an regelmässigen Krämpfen der Muskulatur oder verspüren Sie ein Kribbeln oder Ziehen? Sind Sie grundlos müde, träge, lustlos oder sogar depressiv? Verspüren Sie eine innere Unruhe, Nervosität, Angst oder neigen Sie sogar zu Panikattacken? Haben Sie Probleme beim ein- und durchschlafen oder haben vermehrt Stress? Leiden Sie an Heuschnupfen oder Asthma?
Alle oben genannten Symptome können durch einen Magnesiummangel ausgelöst werden und der ist gar nicht unwahrscheinlich. Ca. 80% der Menschen konsumieren täglich zu wenig Magnesium und leiden darunter ohne es zu wissen.
Leiden Sie an Magnesiummangel?
Magnesiummangel macht sich durch viele Symptome bemerkbar. Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie schon darunter leiden. Finden Sie heraus ob auch Ihnen MAG365 Magnesium helfen kann.
Magnesium: Ein wichtiges Mineral
Magnesium ist ein essentielles Mineral welches in unserem Körper eine sehr wichtige Rolle spielt. Magnesium ist in über 300 Körperprozessen beteiligt, inklusive der Aktivierung von Enzymen, die Regulierung des Hormonhaushalts, Übermittlung der Impulse der Nerven und beim Ausgleich der Mineralien in unserem Körper.
Leider nehmen wir mit unserer heutigen Ernährung nicht mehr genügend Mineralien zu uns weshalb auch immer mehr Menschen unter einem Magnesiummangel leiden.
Moderne Landwirtschaftsmethoden und die Art und Weise wie wir unser essen zu uns nehmen, verschlechtern die Magnesiumvorkommen in den Lebensmitteln die wir essen. Nur als Beispiel: Weil wir Ackerflächen viel zu oft brauchen (Massenproduktion) fehlen dem Boden wichtige Mineralstoffe die er auch den Pflanzen nicht weitergeben kann. Gemüse und Getreide beinhalten so viel weniger Magnesium wie sie früher noch hatten. Auch die Art und Weise wie die Ernte verarbeitet wird beeinträchtig den Magnesiumgehalt. Alleine wie der Reis poliert wird, reduziert den Magnesiumgehalt bis zu 83%!
Neben dem fehlenden Magnesiumgehalt in täglichen Nahrungsmittel, tragen wir auch noch selber zum Magnesiummangel bei. Faktoren die hier eine Rolle spielen sind:
- Ungenügende Magnesiumaufnahme durch den Körper
- Ernährungsfaktoren: Zu hoher Konsum von Zucker, Koffein, Alkohol, Salz etc.
- Nahrungsunverträglichkeiten (fehlende Aufnahme von z.B. Getreide etc.) – Schwangerschaft (benötigt mehr Magnesium)
- Einnahme von Medikamenten
- Hohe körperliche Belastung durch viel Sport
Magnesiummangel und seine Symptome verstehen
Unsere Ärzte sind auf die Medizin spezialisiert und beschäftigen sich nur kurz oder gar nicht mit der Ernährung der Patienten. Wenn Sie also eine oder mehrere der folgenden Symptome Ihrem Arzt mitteilen, wird er zu grosser Wahrscheinlichkeit Ihnen Medikamente verschreiben, welche die Symptome für den Moment bekämpfen aber den Magnesiummangel im Körper durch die Medikamente noch mehr steigen lässt. Klären Sie darum immer zuerst ab, ob Sie täglich genügend Magnesium zu sich nehmen bevor Sie Medikamente zur vorübergehenden Bekämpfung der Symptome nehmen. Bekannte Symptome von Magensiummangel sind:
Müdigkeit Magnesium hilft bei der Verwertung von Nahrungsmittel während Kohlenhydrate und Fett in Energie verwandelt werden
Muskelkrämpfe Magnesium hilft der Muskulatur sich zu entspannen. Kann sich der betroffene Muskel nicht entspannen, entstehen schmerzhafte Krämpfe.
Unregelmässiger Herzschlag Unser Herz ist auch ein Muskel. Bei einem niedrigen Magnesiumwert können in den Venen und im Herzen kleine Krämpfe entstehen was einen unregelmässigen Herzschlag zur Folge hat. Die regelmässige Magnesiumzufuhr ist also für unseren Herz und die Venen von lebensnotwendiger Bedeutung. Ständiger Magnesiummangel kann auch Herzinfarkte auslösen.
Blutklümpchen Magnesium hat auch eine Blutgerinnende Wirkung und verhinder so Klümpchen im Blut welche die Arterien und Venen verstopfen können.
Diabetes Damit Insulin die Glukose zu den Zellen transportieren kann, wird vom Körper Magnesium benötigt. Magnesium verbessert die Insulinabsonderung um Zucker abzubauen.
Schlafstörungen Magnesium entspannt unsere Nerven, was den Menschen dabei hilft besser ein- und durchzuschlafen.
Asthma und Heuschnupfen Magnesium hemmt die Ausschüttung von Histamin in unserem Körper welches für allergische Reaktionen zuständig ist. Es entspannt ausserdem die Bronchien und kann so Asthmasymptome lindern.
Schwermetallvergiftung Giftige Substanzen wie z.B. Aluminium und Blei sind für unseren Körper pures Gift. Leider sind wir diesen Schwermetallen durch die Luftverschmutzung etc. immer ausgesetzt. Magnesium hilft dem Körper bei der Entgiftung dieser Schwermetalle.
Nervosität, Angst und Panikattacken Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen. Ein Magnesiummangel kann so Angst, Nervosität und Unwohlsein auslösen. Magnesium reguliert auch das Stresshormon Adrenalin und kann so Panikattacken verhindern, welche bei einem Magnesiummangel vorkommen.
Schwache Knochen Magnesium trägt zur sauberen Aufnahme von Kalzium in unserem Knochen bei. Ohne genügend Magnesium findet keine genügend Kalziumaufnahme im Knochen statt, was unsere Knochen brüchiger werden lässt.
Zahnschäden Ein bekanntes Magnesiummangelsymptom: Die ungesunde Balance zwischen Phosphor und Kalzium in unserem Speichel schädigt über längere Zeit den Zähnen.
Höhere Reizbarkeit Menschen mit einem Magnesiummangel reagieren viel sensibler auf Reize und Stress.
Steifer Nacken und Rückenschmerzen Magnesiummangel führt oft zu chronischem Nacken- und Rückenschmerzen mit andaurnden Verspannungen.
